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Contrôler ce qui est contrôlable
Vous ne pouvez peut-être pas contrôler toutes les situations, mais vous pouvez contrôler votre attitude et la façon dont vous les gérez. Lorsque vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe, mettez-vous au défi de contrôler votre réaction, votre émotion. C’est là que réside votre pouvoir. Les champions ont compris que s’inquiéter de quelque…
Tenir Un Carnet D’Entraînement
Les athlètes de haut niveau sont constamment à la recherche de chaque avantage possible. Ils s’entraînent systématiquement pour améliorer tous les aspects techniques, tactiques, physiques et mentaux liés à leur sport. Le moyen le plus efficace pour un athlète de suivre ses progrès est d’utiliser un carnet d’entraînement en version papier et plutôt maintenant en…
Vivre l’instant présent
Les champions possèdent une arme des plus puissantes. C’est cette capacité à éliminer les distractions et rester concentré à être dans l’instant présent. Vous l’avez déjà remarqué et vous serez d’accord avec moi, il est très facile d’être déconcentré par des faits extérieurs, d’être troublé et manipulé par des personnes extérieures. Notre esprit est troublé…
Avoir un discours intérieur positif
Comme pour les articles précédent, c’est un état d’esprit. Vous devenez ce que vous pensez. C’est ce dialogue interne qu’ont les Champions qui leur donne un super pouvoir. C’est une habitude développée sur de longues années de pratique. Ils ont conscience que leur corps entend tout ce que l’esprit pense et dit. Sans s’en rendre…
Croire en vous
Croire en vous va déterminer votre action, votre action va déterminer votre résultat. Donc, commencez par croire en vous avant toute chose. Les grandes actions vont donc naître d’une grande confiance en soi. C’est une qualité des champions, et ils savent que c’est essentiel, pour performer. J’aime le rappeler aux sportifs, vous pouvez être le…
L’auto-Discipline
Le plus difficile n’est pas de s’engager dans une action, c’est d’avoir la discipline nécessaire pour un travail acharné avec persévérance pour la terminer. Tout le monde peut réussir à accomplir de grande tâche. Et ceux qui réussissent le plus, sont ceux qui se tiennent à leur auto-discipline. La différence entre un souhait et un…
Développer le Courage et la Résilience
Voici une nouvelle collection d’articles qui va traiter des habitudes qu’ont les champions. A un moment donné, tout le monde a du talent, les bonnes habitudes vous permettront de passer de simple sportif à athlète. Pour ce premier article, prenez l’habitude de développer votre Courage et votre Résilience. Tout comme le raisin doit être pressé…
PMA n’est pas %FTP
Lors des séances, je définis un effort par sa cadence (et on en reparlera un autre jour) et par son intensité, sa résistance… Pour comprendre le terme intensité, il faut comprendre que le corps humain ne connaît pas le Kilomètre. Il ne sait pas du tout, mais alors du tout, ce que c’est. Pour fournir…
Les rouges et les bleus
Souvent vous m’entendez parler des « rouges » et des « bleus ». Non, ce ne sont pas deux équipes de foot qui s’affrontent. Ce n’est qu’une réduction simple des Préférences Naturelles Motrices par Volodalen. J’ai eu la chance avec ce confinement de découvrir les Préférences. Au début, c’était du chinois. Puis je me suis formé sérieusement. Cela m’a…
Indoor et Chaleur
Réaliser une séance d’entraînement en indoor est assez simple. En effet, on profite d’un environnement stable pour gérer au watt près sa séance. Le corps est en activité, en mouvement. Chaque molécule d’ATP libère de l’énergie mais pas que. L’ATP libère de l’énergie ET de la chaleur. Pourtant, même si la résistance habituelle est bonne…