Après le superbe programme Winter Sessions 2025 qui a apporté une belle progression en capacité aérobie, on passe à objectif mars ! Un programme qui va continuer de développer la capacité aérobie, et surtout qui va développer la puissance aérobie. Une séance plutôt typée Zone 3-4 le mardi et une séance plutôt typée Zone 5-6 […]
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Les composants de l’entraînement
Réviser les 5 composants d’un entraînement avec cette vidéo de 2016, restez indulgent 🤣 Si cette vidéo vous a plu, dites le moi, je peux en remettre d’autres.
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Winter Sessions
Place au programme de construction aérobie. Les Winter Sessions vont commencer avec des temps de maintien de plus en long pour revenir sur du rythme en toute fin. All I Want For Christmas…
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Objectif Fin de Saison
Enfin c’est la reprise officielle ! Un programme sportif pour terminer la saison sportive officielle en pleine forme. Des séances qui vont ramener du rythme sans trop épuiser. Vous en voulez plus ? Augmenter les valeurs de références. N’oubliez pas, le home-trainer n’est un outil périodique, c’est un outil pour progresser. En Studio ou On […]
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Reprise officieuse et réelle
C’est la reprise ! Pour l’instant on reste calme et le travail sera axé sur le développement aérobie avec pour principale zone de travail la numéro 3 !
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MOV est en vacances
C’est le temps des vacances pour le Studio et le Live. Mais il reste la VOD car la préparation physique n’a pas de vacances. Profitez du soleil pour vous entraîner en zone 2. Le vélo outdoor est un sport d’été avant tout. Retour officielle en septembre !!! Bonnes vacances à tous
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Gamification en mode Challenge
Voici une brève introduction aux fonctionnalités et au classement du mode Gamification. On va retrouver ce mode sur des séances en mode « libre » et donc non contrôlé. Chaque coureur va s’entraîner avec ses sensations mais… avec un objectif à atteindre et parfois des points à gagner.
Lire la suite →Contrôler ce qui est contrôlable
Vous ne pouvez peut-être pas contrôler toutes les situations, mais vous pouvez contrôler votre attitude et la façon dont vous les gérez. Lorsque vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe, mettez-vous au défi de contrôler votre réaction, votre émotion. C’est là que réside votre pouvoir. Les champions ont compris que s’inquiéter de quelque […]
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Après ES25, place à Summer Train (F)Estival 25
Quelle fin phénoménale du programme Epic Spring. Avec le nouveau programme, dès le 22 avril, nous allons filer jusqu’à l’été en recommençant par de la construction avant de repartir sur du dynamique. Préparer le Summer Body ! Non, en fait on s’en fout du Summer Body, nous on veut du Summer Cardio et du Summer […]
Lire la suite →Tenir Un Carnet D’Entraînement
Les athlètes de haut niveau sont constamment à la recherche de chaque avantage possible. Ils s’entraînent systématiquement pour améliorer tous les aspects techniques, tactiques, physiques et mentaux liés à leur sport. Le moyen le plus efficace pour un athlète de suivre ses progrès est d’utiliser un carnet d’entraînement en version papier et plutôt maintenant en […]
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Stratégie : un premier Ebook
Découvrez le premier ebook de monobjectifvelo.com. Ce livre résume beaucoup de lecture.
Lire la suite →La Stratégie pour vaincre
Une course ne sont jamais gagnées d’avance. Cela demande des heures d’entraînement. Beaucoup de temps à se préparer, beaucoup de sacrifices sociaux, de respect nutritionnel… Et malgré ça, vaincre n’est pas chose aisée, surtout sans stratégie. Et je ne parle pas de tactique. Et oui, les grands champions n’ont pas de tactique, ils s’adaptent à […]
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