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Reprise officieuse et réelle
C’est la reprise ! Pour l’instant on reste calme et le travail sera axé sur le développement aérobie avec pour principale zone de travail la numéro 3 !
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MOV est en vacances
C’est le temps des vacances pour le Studio et le Live. Mais il reste la VOD car la préparation physique n’a pas de vacances. Profitez du soleil pour vous entraîner en zone 2. Le vélo outdoor est un sport d’été avant tout. Retour officielle en septembre !!! Bonnes vacances à tous
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Gamification en mode Challenge
Voici une brève introduction aux fonctionnalités et au classement du mode Gamification. On va retrouver ce mode sur des séances en mode « libre » et donc non contrôlé. Chaque coureur va s’entraîner avec ses sensations mais… avec un objectif à atteindre et parfois des points à gagner.
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Contrôler ce qui est contrôlable
Vous ne pouvez peut-être pas contrôler toutes les situations, mais vous pouvez contrôler votre attitude et la façon dont vous les gérez. Lorsque vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe, mettez-vous au défi de contrôler votre réaction, votre émotion. C’est là que réside votre pouvoir. Les champions ont compris que s’inquiéter de quelque…
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Après ES25, place à Summer Train (F)Estival 25
Quelle fin phénoménale du programme Epic Spring. Avec le nouveau programme, dès le 22 avril, nous allons filer jusqu’à l’été en recommençant par de la construction avant de repartir sur du dynamique. Préparer le Summer Body ! Non, en fait on s’en fout du Summer Body, nous on veut du Summer Cardio et du Summer…
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Tenir Un Carnet D’Entraînement
Les athlètes de haut niveau sont constamment à la recherche de chaque avantage possible. Ils s’entraînent systématiquement pour améliorer tous les aspects techniques, tactiques, physiques et mentaux liés à leur sport. Le moyen le plus efficace pour un athlète de suivre ses progrès est d’utiliser un carnet d’entraînement en version papier et plutôt maintenant en…
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Stratégie : un premier Ebook
Découvrez le premier ebook de monobjectifvelo.com. Ce livre résume beaucoup de lecture.
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La Stratégie pour vaincre
Une course ne sont jamais gagnées d’avance. Cela demande des heures d’entraînement. Beaucoup de temps à se préparer, beaucoup de sacrifices sociaux, de respect nutritionnel… Et malgré ça, vaincre n’est pas chose aisée, surtout sans stratégie. Et je ne parle pas de tactique. Et oui, les grands champions n’ont pas de tactique, ils s’adaptent à…
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Après OM25, place à Epic Spring 25
Nous venons de vivre un excellent programme Objectif Mars qui s’est terminé par un bon tri-Menez. Le programme Epic Spring 25 arrive dès le 24 février. Ce programme Epic Spring sera principalement composé de séances rythmées avec diverses zones de travail. Plutôt du long le mardi, plutôt du court le jeudi. Plutôt Zone 4 le…
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Montrer / Cacher des informations
Lors d’une séance, vous avez la possibilité de modifier le nombre d’informations disponibles. Afficher plus d’infos, ou moins d’infos. Pour cela, allez en haut et à droite de la fenêtre de séance et cliquez sur l’œil (Layout Option) : Vous aurez une liste de propositions d’affichage. Je vous laisse adapter votre écran à votre convenance.
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Après WS24, place à Objectif Mars 24
Retour début janvier du programme Objectif Mars ! De début janvier à fin février, nous allons maintenir de la construction aérobie mais aussi développer les qualités anaérobies… La zone 5 va revenir plus souvent pour terminer le programme que par de la… Zone 5, voire plus haut !!! On va débuter ce programme par un…
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Le Boitier Jaune
Lorsque vous pédalez au Studio, vous disposez d’un boitier jaune qui vous sert de console. Durant l’activité, vous allez pouvoir lire la cadence si vous avez le capteur rouge sous votre vélo. Si vous avez un capteur BT, vous ne verrez pas l’affichage. Les boutons, à quoi servent-ils ? En mode #CompuWorkout et donc en…