Retour d\u00e9but janvier du programme Objectif Mars ! De d\u00e9but janvier \u00e0 fin f\u00e9vrier, nous allons maintenir de la construction a\u00e9robie mais aussi d\u00e9velopper les qualit\u00e9s ana\u00e9robies… La zone 5 va revenir plus souvent pour terminer le programme que par de la… Zone 5, voire plus haut !!!<\/p>\n\n\n\n
On va d\u00e9buter ce programme par un nouveau test. Esp\u00e9rons que les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e ne vont pas d\u00e9truire tout le travail effectu\u00e9. Et \u00e7a ne tient qu’\u00e0 nous. Pour le Studio et pour le On Line, ce sera le m\u00eame programme en % de pente. Vous n’avez pas de capteur de puissance ? Notez bien alors la r\u00e9sistance de votre HT ainsi que le braquet moyen utilis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Objectif Mars commence mardi 7 janvier. Et pour plus que de compl\u00e9menter ce programme, il y aura toujours les s\u00e9ances du matin de 31 \u00e0 35′.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi elles sont catalogu\u00e9es en #CyclismeSant\u00e9 ? C’est une question de messagers nerveux et hormonales. Et pourquoi si t\u00f4t ? Parce que votre corps est organis\u00e9 comme \u00e7a. C’est un cycle Sommeil – \u00c9veil. J’en parle en s\u00e9ance. Un rappel, au p’tit d\u00e9j’ du matin (avant 8h) prenez du fromage. Il y a dedans deux acides amin\u00e9s n\u00e9cessaires \u00e0 votre sommeil du soir. Mais avant ce sommeil, il y a un encha\u00eenement de l\u00e2cher d’hormones \u00e0 diff\u00e9rentes heures. Allez hop, je ne vous emb\u00eate plus, prenez r\u00e9ellement votre sant\u00e9 en main.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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