Pour \u00eatre efficace dans votre activit\u00e9 sportive mais aussi dans la vie de tous les jours, il est important de travailler ailleurs que sur le v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n
Je vous propose des s\u00e9ances de pr\u00e9paration physique avec divers objectifs. Et c’est accessible avec vos cr\u00e9dits v\u00e9lo !<\/p>\n\n\n\n
L’objectif de cette s\u00e9ance est de travailler avec des poids \u00ab\u00a0l\u00e9gers\u00a0\u00bb l’ensemble des groupes musculaires du corps humain. On va jouer sur un nombre de r\u00e9p\u00e9tions importants.<\/p>\n\n\n\n
Pour participer, vous pouvez vous \u00e9quiper d’un kit complet que vous trouverez facilement sur internet ou dans les grandes enseignes de sport. Vous pouvez aussi utiliser que des petites alt\u00e8res, des bouteilles d’eau… L’id\u00e9al \u00e9tant d’avoir, en double, un \u00e9chantillon de poids. Par exemple, j’utilise un kit avec une barre l\u00e9g\u00e8re puis des poids de 1,25, 2,5, 5 et 10 Kg (le 10 est vraiment optionnel). Un tapis de sol est conseill\u00e9 pour le travail du Core. Vous pouvez aussi r\u00e9aliser la s\u00e9ance avec des bandes \u00e9lastiques.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re s\u00e9ance sert de rep\u00e8re pour d\u00e9couvrir une chor\u00e9graphie originale… Et rien de trop compliqu\u00e9, la preuve, j’arrive \u00e0 le faire ;-).<\/p>\n\n\n\n
L’objectif de cette s\u00e9ance est de travailler uniquement qu’au poids du corps pour am\u00e9liorer son cardio et gagner en vitesse.<\/p>\n\n\n\n
A travers plusieurs exercices en haute-intensit\u00e9 (HiiT), vous allez monter en fr\u00e9quence cardiaque, vous r\u00e9chauffer et br\u00fbler des calories. Simplement besoin, \u00e9ventuellement, d’un tapis de sol pour le travail du Core. Chacun son rythme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pour \u00eatre efficace dans votre activit\u00e9 sportive mais aussi dans la vie de tous les jours, il est important de travailler ailleurs que sur le v\u00e9lo. Je vous propose des s\u00e9ances de pr\u00e9paration physique avec divers objectifs. Et c’est accessible avec vos cr\u00e9dits v\u00e9lo ! Renfo. PUMP (dur\u00e9e : 1h) L’objectif de cette s\u00e9ance est […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-18069","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18069"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18089,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18069\/revisions\/18089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}