{"id":13971,"date":"2020-06-13T23:23:30","date_gmt":"2020-06-13T21:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/?page_id=13971"},"modified":"2023-05-05T15:57:45","modified_gmt":"2023-05-05T13:57:45","slug":"les-evaluations-pour-le-cyclisme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/?page_id=13971","title":{"rendered":"Les \u00e9valuations pour le cyclisme"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quoi \u00e9valuer en cyclisme<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"498\" src=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro-1024x498.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17995\" srcset=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro-1024x498.jpg 1024w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro-600x292.jpg 600w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro-300x146.jpg 300w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro-768x373.jpg 768w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/lactate-pro.jpg 1316w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Pour p\u00e9daler, vous utilisez vos 3 fili\u00e8res \u00e9nerg\u00e9tiques pour produire et\/ou consommer de l\u2019<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Ad%C3%A9nosine_triphosphate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ATP<\/a>. Votre r\u00e9sultat en course va d\u00e9pendre de vos forces et de vos faiblesses dans ces fili\u00e8res, physiologiquement parlant. Il existe bien entendu d\u2019autres facteurs de la r\u00e9ussite. Conna\u00eetre votre niveau dans chaque fili\u00e8re va vous permettre de mieux cibler vos entra\u00eenements en fonction de vos r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019id\u00e9al est d\u00e9j\u00e0 de conna\u00eetre votre profil de puissance global. C\u2019est \u00e0 dire conna\u00eetre votre puissance sur le sprint court (i7), sur le sprint long (i6), sur la PMA (i5), sur le seuil ana\u00e9robie (i4) et sur le seuil a\u00e9robie i2).<\/p>\n\n\n\n<p>monobjectifvelo.com vous aide \u00e0 vous tester sur chacune des zones ou sur une zone en particulier. Nous mesurerons pour chaque zone :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>votre poids,<\/li>\n\n\n\n<li>la puissance,<\/li>\n\n\n\n<li>la cadence de p\u00e9dalage,<\/li>\n\n\n\n<li>la fr\u00e9quence cardiaque,<\/li>\n\n\n\n<li>la production de lactates<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;oxyg\u00e9nation musculaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il est possible de r\u00e9aliser un profil complet en 1 s\u00e9ance, ou alors de s\u00e9lectionner un test en particulier en fonction de votre objectif. Je peux vous aider \u00e0 choisir le test plus appropri\u00e9. Venez donc vous tester. Venez v\u00e9rifier votre progression.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Apprenez \u00e0 vous conna\u00eetre.<\/h5>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[Le Force Vitesse<\/h3>\n\n\n\n<p>Dans le but de d\u00e9couvrir la puissance de votre fili\u00e8re ana\u00e9robie alactique (z7), vous effectuerez 3 sprints sur 3 r\u00e9sistances diff\u00e9rentes. A partir des r\u00e9sultats, nous \u00e9valuerons votre v\u00e9locit\u00e9 maximale th\u00e9orique, votre force maximale th\u00e9orique et votre puissance maximale sur 6 secondes. Nous pourrons aussi en d\u00e9duire votre v\u00e9locit\u00e9 optimale pour un sprint court. La s\u00e9ance comprend \u00e9chauffement et retour au calme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[Le Wingate<\/h3>\n\n\n\n<p>Dans le but d\u2019\u00e9valuer votre puissance dans la fili\u00e8re ana\u00e9robie lactique (i6), vous effectuerez un long sprint de 30\u2033 contre une certaine r\u00e9sistance. A partir des r\u00e9sultats obtenus, vous \u00e9valuerons :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>le pic de puissance maximale,<\/li>\n\n\n\n<li>la puissance moyenne,<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;oxyg\u00e9nation musculaire,<\/li>\n\n\n\n<li>le travail effectu\u00e9 (en Kj),<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019indice de fatigue,<\/li>\n\n\n\n<li>la quantit\u00e9 de lactates produit sur 30&Prime;,<\/li>\n\n\n\n<li>le pic de cadence de p\u00e9dalage,<\/li>\n\n\n\n<li>la cadence de p\u00e9dalage moyenne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La s\u00e9ance comprend \u00e9chauffement et retour au calme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[La Puissance Maximale A\u00e9robie<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour mesurer votre fili\u00e8re a\u00e9robie, vous effectuerez un test triangulaire. C\u2019est \u00e0 dire une mont\u00e9e progressive de la r\u00e9sistance de 30 watts toutes les 2\u2032. Le test s\u2019arr\u00eatera quand vous ne pourrez plus tenir la r\u00e9sistance. Nous pourrons ainsi \u00e9valuer :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la puissance maximale du test,<\/li>\n\n\n\n<li>votre fr\u00e9quence cardiaque,<\/li>\n\n\n\n<li>votre fr\u00e9quence de p\u00e9dalage,<\/li>\n\n\n\n<li>la force d\u00e9velopp\u00e9e,<\/li>\n\n\n\n<li>la cin\u00e9tique des lactates,<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;oxyg\u00e9nation musculaire,<\/li>\n\n\n\n<li>une estimation du Seuil Ana\u00e9robie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La s\u00e9ance comprend \u00e9chauffement et retour au calme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[LE FTP<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous voulez conna\u00eetre votre FTP \u00e0 partir du test 20\u2032 ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ce test est fait pour vous. Vous allez lutter contre-la-montre durant 20\u2032 pour r\u00e9aliser le plus de distance possible. Nous conna\u00eetrons ainsi :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>votre&nbsp; puissance moyenne,<\/li>\n\n\n\n<li>votre puissance normalis\u00e9e,<\/li>\n\n\n\n<li>votre fr\u00e9quence cardiaque,<\/li>\n\n\n\n<li>votre cadence de p\u00e9dalage,<\/li>\n\n\n\n<li>votre force moyenne,<\/li>\n\n\n\n<li>votre oxyg\u00e9nation musculaire<\/li>\n\n\n\n<li>et\u2026 votre FTP du jour.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La s\u00e9ance comprend \u00e9chauffement et retour au calme.<\/p>\n\n\n\n<p>Attention, le FTP est diff\u00e9rent du seuil ana\u00e9robie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[Le Pack 3 fili\u00e8res<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous effectuerez les tests :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Force-vitesse,<\/li>\n\n\n\n<li>Wingate,<\/li>\n\n\n\n<li>et PMA.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9voir un cr\u00e9neau d&rsquo;une heure. Protocole fixe.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #ffffff;\">Prenez vite contact pour d\u00e9finir le test qui vous convie<\/span><\/h4>\n\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-category\" data-categories=\"[135]\" data-content-visibility=\"{&quot;image&quot;:true,&quot;title&quot;:true,&quot;price&quot;:true,&quot;rating&quot;:true,&quot;button&quot;:true}\" data-ext-utilities=\"[]\" data-stock-status=\"[&quot;instock&quot;,&quot;outofstock&quot;,&quot;onbackorder&quot;]\" class=\"wc-block-grid wp-block-product-category wp-block-woocommerce-product-category wc-block-product-category has-3-columns has-multiple-rows\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/?product=bike-fitting\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-300x300.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Bike Fitting\" srcset=\"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-300x300.png 300w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-100x100.png 100w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-600x600.png 600w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-150x150.png 150w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit-768x768.png 768w, https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/251027_pub_bikefit.png 945w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Bike Fitting<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>145,00<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F13971&#038;add-to-cart=20381\" aria-label=\"Ajouter au panier\u00a0: &ldquo;Bike Fitting&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"20381\" data-product_sku=\"\" data-price=\"145\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\">Ajouter au panier<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quoi \u00e9valuer en cyclisme Pour p\u00e9daler, vous utilisez vos 3 fili\u00e8res \u00e9nerg\u00e9tiques pour produire et\/ou consommer de l\u2019ATP. Votre r\u00e9sultat en course va d\u00e9pendre de vos forces et de vos faiblesses dans ces fili\u00e8res, physiologiquement parlant. Il existe bien entendu d\u2019autres facteurs de la r\u00e9ussite. Conna\u00eetre votre niveau dans chaque fili\u00e8re va vous permettre de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-13971","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13971"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17996,"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13971\/revisions\/17996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}