{"id":13952,"date":"2020-06-13T20:40:45","date_gmt":"2020-06-13T18:40:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/?page_id=13952"},"modified":"2024-07-31T13:34:18","modified_gmt":"2024-07-31T11:34:18","slug":"les-tests-devaluation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.monobjectifvelo.com\/?page_id=13952","title":{"rendered":"Les tests d’\u00e9valuation"},"content":{"rendered":"\t\t
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Une photographie de votre condition physique<\/h3>\n

Un test, ou une \u00e9valuation, est une photographie d\u2019une ou de plusieurs qualit\u00e9s physiques, techniques, tactiques. Cette photographie va refl\u00e9ter l\u2019\u00e9tat du sportif \u00e0 un moment donn\u00e9.
Comme tout bon photographe, le sportif va s\u2019entra\u00eener pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de la photographie. Il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire de se tester tous les jours mais principalement apr\u00e8s une p\u00e9riode d\u2019entra\u00eenement.
Au cours de la saison sportive, le sportif peut comparer ses photographies. L\u2019entra\u00eeneur et le sportifs peuvent aussi comparer les r\u00e9sultats en les positionnant au sein d\u2019un panel de sportifs ou placer les r\u00e9sultats sur une grille sp\u00e9cifique \u00e0 l\u2019activit\u00e9 pratiqu\u00e9e. Attention en comparant les tests !!! Chaque test correspond \u00e0 un protocole sp\u00e9cifique dans une situation sp\u00e9cifique.<\/p>\n

Les objectifs d’un test<\/h3>\n

Revenons dans le domaine du sport et quittons la photographie pour observer les objectifs d\u2019un test :<\/p>\n

    \n
  • Mesurer les progr\u00e8s apr\u00e8s un cycle.<\/em>\u00a0On s\u2019entra\u00eene pour \u00eatre meilleur. L\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019un test, ici, est d\u2019\u00e9valuer la progression avec un entra\u00eenement donn\u00e9.<\/li>\n
  • Contr\u00f4ler la forme du sportif.<\/em>\u00a0Un test permet aussi de d\u00e9tecter de la fatigue par exemple.<\/li>\n
  • Actualiser les zones d\u2019entra\u00eenement.<\/em>\u00a0La progression am\u00e8ne de la force suppl\u00e9mentaire, de l\u2019endurance suppl\u00e9mentaire\u2026 Du coup, les valeurs de travail \u00e9voluent et un test de r\u00e9adapter la charge d\u2019entra\u00eenement.<\/li>\n
  • D\u00e9finir les forces et faiblesses.<\/em>\u00a0Une s\u00e9rie de tests diversifi\u00e9e permet de d\u00e9terminer les points forts d\u2019un sportif et aussi les points faibles.<\/li>\n
  • Classer des sportifs.<\/em>\u00a0Les tests vont permettre de diriger des sportifs vers un poste particulier (dans le cadre d\u2019un sport co\u2019) ou vers une discipline plus adapt\u00e9e. Les tests vont permettre aussi \u00e0 l\u2019entra\u00eenement d\u2019effectuer une s\u00e9lection en toute objectivit\u00e9.<\/li>\n
  • Aider le sportif \u00e0 se fixer des objectifs.<\/em>\u00a0Pour qu\u2019un objectif soit bon, il doit \u00eatre SMART (Sp\u00e9cifique \u2013 Mesurable \u2013 Atteignable \u2013 R\u00e9alisable \u2013 Temporel). Pour qu\u2019il soit atteignable, il faut s\u2019assurer que le point de d\u00e9part n\u2019est pas trop \u00e9loign\u00e9\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

    Quoi \u00e9valuer ?<\/h3>\n

    On \u00e9value selon l\u2019objectif \u00e0 atteindre et donc selon les crit\u00e8res de r\u00e9ussite \u00e0 r\u00e9aliser.
    En fonction de votre sport, les qualit\u00e9s importantes seront diff\u00e9rentes :<\/p>\n

      \n
    • l\u2019endurance,<\/li>\n
    • la vitesse,<\/li>\n
    • la force,<\/li>\n
    • la coordination,<\/li>\n
    • la souplesse,<\/li>\n
    • la proprioception,<\/li>\n
    • la r\u00e9activit\u00e9,<\/li>\n
    • \u2026<\/li>\n<\/ul>\n

      La combinaison de ces crit\u00e8res impliquera le choix d\u2019une fili\u00e8re \u00e9nerg\u00e9tique principale pour fournir aux muscles de l\u2019\u00e9nergie :<\/p>\n

        \n
      • Ana\u00e9robie Alactique,<\/li>\n
      • Ana\u00e9robie Lactique,<\/li>\n
      • A\u00e9robie.<\/li>\n<\/ul>\n

        En fonction de cela, l\u2019unit\u00e9 de mesure sera diff\u00e9rente :<\/p>\n

          \n
        • la vitesse (m\/s, Km\/h\u2026),<\/li>\n
        • le VO2max (L, Mml\/min\/Kg),<\/li>\n
        • la puissance (Watts),<\/li>\n
        • la force (Newton, Newton\/m\u00e8tre),<\/li>\n
        • l\u2019endurance (temps ou en distance),<\/li>\n
        • le nombre de r\u00e9p\u00e9tions,<\/li>\n
        • \u2026<\/li>\n<\/ul>\n

          Donc \u00e0 partir de votre sport et de votre objectif, monevalsport.com vous proposera une \u00e9valuation adapt\u00e9e (en fonction des outils d\u2019\u00e9valuation disponibles) parmi une liste de tests ou en cr\u00e9ant des tests personnalis\u00e9s.<\/p>\n

          Quand \u00e9valuer ?<\/h3>\n

          Il faut retenir l\u2019id\u00e9e que l\u2019\u00e9valuation sert \u00e0 mesurer une progression, un travail, un entra\u00eenement. Il faut donc placet des tests en d\u00e9but d\u2019un nouveau cycle de travail et en fin de cycle, pour le valider ou pas. Ceux sont des \u00e9valuations majeures. Des tests secondaires et moins formels peuvent aussi s\u2019ins\u00e9rer durant la p\u00e9riode d\u2019entra\u00eenement pour simplement affiner certaines variables (seuil physiologies\u2026) et v\u00e9rifier que le sportif est dans la bonne direction.<\/p>\n

          L’importance du test \u00ab\u00a00\u00a0\u00bb<\/h3>\n

          Beaucoup de sportifs n\u2019osent pas r\u00e9aliser de test sans \u00eatre entra\u00een\u00e9s. C\u2019est fort regrettable.<\/p>\n

          Oui les r\u00e9sultats ne seront des records. Oui vous serez d\u00e9\u00e7u.<\/p>\n

          Mais cette \u00e9valuation est importante car elle va marquer un nouveau d\u00e9part vers votre plein potentiel. Sans point de d\u00e9part, point d’arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n

          \u00a0<\/p>\n\n\n

          <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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