Après le superbe programme Winter Sessions 2025 qui a apporté une belle progression en capacité aérobie, on passe à objectif mars ! Un programme qui va continuer de développer la capacité aérobie, et surtout qui va développer la puissance aérobie. Une séance plutôt typée Zone 3-4 le mardi et une séance plutôt typée Zone 5-6 […]
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Winter Sessions
Place au programme de construction aérobie. Les Winter Sessions vont commencer avec des temps de maintien de plus en long pour revenir sur du rythme en toute fin. All I Want For Christmas…
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Objectif Fin de Saison
Enfin c’est la reprise officielle ! Un programme sportif pour terminer la saison sportive officielle en pleine forme. Des séances qui vont ramener du rythme sans trop épuiser. Vous en voulez plus ? Augmenter les valeurs de références. N’oubliez pas, le home-trainer n’est un outil périodique, c’est un outil pour progresser. En Studio ou On […]
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Reprise officieuse et réelle
C’est la reprise ! Pour l’instant on reste calme et le travail sera axé sur le développement aérobie avec pour principale zone de travail la numéro 3 !
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MOV est en vacances
C’est le temps des vacances pour le Studio et le Live. Mais il reste la VOD car la préparation physique n’a pas de vacances. Profitez du soleil pour vous entraîner en zone 2. Le vélo outdoor est un sport d’été avant tout. Retour officielle en septembre !!! Bonnes vacances à tous
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Après ES25, place à Summer Train (F)Estival 25
Quelle fin phénoménale du programme Epic Spring. Avec le nouveau programme, dès le 22 avril, nous allons filer jusqu’à l’été en recommençant par de la construction avant de repartir sur du dynamique. Préparer le Summer Body ! Non, en fait on s’en fout du Summer Body, nous on veut du Summer Cardio et du Summer […]
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Après OM25, place à Epic Spring 25
Nous venons de vivre un excellent programme Objectif Mars qui s’est terminé par un bon tri-Menez. Le programme Epic Spring 25 arrive dès le 24 février. Ce programme Epic Spring sera principalement composé de séances rythmées avec diverses zones de travail. Plutôt du long le mardi, plutôt du court le jeudi. Plutôt Zone 4 le […]
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Après WS24, place à Objectif Mars 24
Retour début janvier du programme Objectif Mars ! De début janvier à fin février, nous allons maintenir de la construction aérobie mais aussi développer les qualités anaérobies… La zone 5 va revenir plus souvent pour terminer le programme que par de la… Zone 5, voire plus haut !!! On va débuter ce programme par un […]
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Retour des Winter Sessions
Depuis 2016, le programme Winter Sessions est au menu de votre hiver. De la Toussaint à Noël, ce programme va dans un premier temps construire une bonne capacité aérobie sur les efforts plutôt longs avec de la force. Puis on va rajouter un peu de rythme pour terminer par un peu de Zone 5. Depuis […]
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C’est la rentrée !
Allez hop ! La saison 2024 – 2025 est lancée ! On repart sur un programme « été indien » qui nous amènera vers halloween en pleine forme. Des séances variées qui stimulera aussi bien la Zone 4 que la Zone 5. Toujours dans le Fun et dans l’esprit de progresser.
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Reprise officieuse du mois d’août
Go on reprend les bonnes habitudes avec un mois d’août calme en intensité pour une reprise en douceur des intensités. Le tout pour préparer un bel été indien. Vous faîtes du cyclo-cross ? Et bien le programme va coller à merveille. N’oubliez pas de travailler dans un espace ventilé, d’avoir un bidon avec vous et […]
Lire la suite →C’est l’heure des vacances
Vacances mais attention, la prépa physique n’a pas de vacances. alors attention à vos mitochondries. Pour l’instant les séances officielles sont en OFF ainsi que les officieuses. Reprise officieuse vers fin juillet. Profitez bien du beau temps pour un max de vitamine D et une bonne excitation de vos électrons avec notre meilleur ami : […]
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