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Connectez vos appareils
Avant de commencer une séance en utilisant l’App OnLine, pensez à vérifier le chargement de vos appareils connectables. Et même si vous oubliez, vous pourrez le refaire pendant la séance. L’App peut connecter en BlueTooth (BT) votre capteur de puissance, votre ceinture cardiaque et votre cadenceur de pédalage. Pour pourvoir connecter vos appareils, cliquez sur…
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Vivre l’instant présent
Les champions possèdent une arme des plus puissantes. C’est cette capacité à éliminer les distractions et rester concentré à être dans l’instant présent. Vous l’avez déjà remarqué et vous serez d’accord avec moi, il est très facile d’être déconcentré par des faits extérieurs, d’être troublé et manipulé par des personnes extérieures. Notre esprit est troublé…
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Retour des Winter Sessions
Depuis 2016, le programme Winter Sessions est au menu de votre hiver. De la Toussaint à Noël, ce programme va dans un premier temps construire une bonne capacité aérobie sur les efforts plutôt longs avec de la force. Puis on va rajouter un peu de rythme pour terminer par un peu de Zone 5. Depuis…
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Avoir un discours intérieur positif
Comme pour les articles précédent, c’est un état d’esprit. Vous devenez ce que vous pensez. C’est ce dialogue interne qu’ont les Champions qui leur donne un super pouvoir. C’est une habitude développée sur de longues années de pratique. Ils ont conscience que leur corps entend tout ce que l’esprit pense et dit. Sans s’en rendre…
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Croire en vous
Croire en vous va déterminer votre action, votre action va déterminer votre résultat. Donc, commencez par croire en vous avant toute chose. Les grandes actions vont donc naître d’une grande confiance en soi. C’est une qualité des champions, et ils savent que c’est essentiel, pour performer. J’aime le rappeler aux sportifs, vous pouvez être le…
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C’est la rentrée !
Allez hop ! La saison 2024 – 2025 est lancée ! On repart sur un programme « été indien » qui nous amènera vers halloween en pleine forme. Des séances variées qui stimulera aussi bien la Zone 4 que la Zone 5. Toujours dans le Fun et dans l’esprit de progresser.
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L’auto-Discipline
Le plus difficile n’est pas de s’engager dans une action, c’est d’avoir la discipline nécessaire pour un travail acharné avec persévérance pour la terminer. Tout le monde peut réussir à accomplir de grande tâche. Et ceux qui réussissent le plus, sont ceux qui se tiennent à leur auto-discipline. La différence entre un souhait et un…
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Développer le Courage et la Résilience
Voici une nouvelle collection d’articles qui va traiter des habitudes qu’ont les champions. A un moment donné, tout le monde a du talent, les bonnes habitudes vous permettront de passer de simple sportif à athlète. Pour ce premier article, prenez l’habitude de développer votre Courage et votre Résilience. Tout comme le raisin doit être pressé…
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Reprise officieuse du mois d’août
Go on reprend les bonnes habitudes avec un mois d’août calme en intensité pour une reprise en douceur des intensités. Le tout pour préparer un bel été indien. Vous faîtes du cyclo-cross ? Et bien le programme va coller à merveille. N’oubliez pas de travailler dans un espace ventilé, d’avoir un bidon avec vous et…
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C’est l’heure des vacances
Vacances mais attention, la prépa physique n’a pas de vacances. alors attention à vos mitochondries. Pour l’instant les séances officielles sont en OFF ainsi que les officieuses. Reprise officieuse vers fin juillet. Profitez bien du beau temps pour un max de vitamine D et une bonne excitation de vos électrons avec notre meilleur ami :…
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Summer Train (F)Estival 2024
Le programme Summer Train (F)Estival 2024 démarre le 7 mai. Des séances variées qui reprendront des bases au début puis des séances plus rythmées pour bien aborder l’été. Chaque programme peut être commencé à tout moment. Et le meilleur moment pour débuter, c’est maintenant !!! Ne perdez pas votre temps. Profitez de l’esprit de groupe…
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Epic Spring 24
Le programme Epic Spring 2024 démarre le 11 mars. Une programmation du tonnerre pour être juteux le week-end. Il y aura des séances déjà réalisées et des nouvelles. Chaque programme peut être commencé à tout moment. Et le meilleur moment pour débuter, c’est maintenant !!! Ne perdez pas votre temps. Profitez de l’esprit de groupe…