Nous venons de vivre un excellent programme Objectif Mars qui s’est terminé par un bon tri-Menez. Le programme Epic Spring 25 arrive dès le 24 février. Ce programme Epic Spring sera principalement composé de séances rythmées avec diverses zones de travail. Plutôt du long le mardi, plutôt du court le jeudi. Plutôt Zone 4 le […]
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Montrer / Cacher des informations
Lors d’une séance, vous avez la possibilité de modifier le nombre d’informations disponibles. Afficher plus d’infos, ou moins d’infos. Pour cela, allez en haut et à droite de la fenêtre de séance et cliquez sur l’œil (Layout Option) : Vous aurez une liste de propositions d’affichage. Je vous laisse adapter votre écran à votre convenance.
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Après WS24, place à Objectif Mars 24
Retour début janvier du programme Objectif Mars ! De début janvier à fin février, nous allons maintenir de la construction aérobie mais aussi développer les qualités anaérobies… La zone 5 va revenir plus souvent pour terminer le programme que par de la… Zone 5, voire plus haut !!! On va débuter ce programme par un […]
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Le Boitier Jaune
Lorsque vous pédalez au Studio, vous disposez d’un boitier jaune qui vous sert de console. Durant l’activité, vous allez pouvoir lire la cadence si vous avez le capteur rouge sous votre vélo. Si vous avez un capteur BT, vous ne verrez pas l’affichage. Les boutons, à quoi servent-ils ? En mode #CompuWorkout et donc en […]
Lire la suite →Retrouver le Fichier .FIT de votre séance
Lorsque vous terminez votre séance, un fichier .FIT (format Garmin mais surtout universel) est disponible en téléchargement pour l’insérer sur vos comptes comme Strava mais surtout sur votre carnet d’entraînement en ligne nolio.io . Pour le trouver, vous devez sortir d’un onglet, comme celui du V.O.D. en cliquant sur le Logo monobjectifvelo. Ensuite, rendez vous […]
Lire la suite →Les 3 possibilités de suivre une séance
La nouvelle App by Velocity nous offre la possibilité de suivre une séance en 3 possibilités : A noter que ces 3 modes prennent en charge les HT connectés. Et pour rappel, rien ne vous oblige à en avoir un pour faire une séance. Le Live C’est la séance que vous allez suivre avec moi […]
Lire la suite →Connectez vos appareils
Avant de commencer une séance en utilisant l’App OnLine, pensez à vérifier le chargement de vos appareils connectables. Et même si vous oubliez, vous pourrez le refaire pendant la séance. L’App peut connecter en BlueTooth (BT) votre capteur de puissance, votre ceinture cardiaque et votre cadenceur de pédalage. Pour pourvoir connecter vos appareils, cliquez sur […]
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Vivre l’instant présent
Les champions possèdent une arme des plus puissantes. C’est cette capacité à éliminer les distractions et rester concentré à être dans l’instant présent. Vous l’avez déjà remarqué et vous serez d’accord avec moi, il est très facile d’être déconcentré par des faits extérieurs, d’être troublé et manipulé par des personnes extérieures. Notre esprit est troublé […]
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Retour des Winter Sessions
Depuis 2016, le programme Winter Sessions est au menu de votre hiver. De la Toussaint à Noël, ce programme va dans un premier temps construire une bonne capacité aérobie sur les efforts plutôt longs avec de la force. Puis on va rajouter un peu de rythme pour terminer par un peu de Zone 5. Depuis […]
Lire la suite →Avoir un discours intérieur positif
Comme pour les articles précédent, c’est un état d’esprit. Vous devenez ce que vous pensez. C’est ce dialogue interne qu’ont les Champions qui leur donne un super pouvoir. C’est une habitude développée sur de longues années de pratique. Ils ont conscience que leur corps entend tout ce que l’esprit pense et dit. Sans s’en rendre […]
Lire la suite →Croire en vous
Croire en vous va déterminer votre action, votre action va déterminer votre résultat. Donc, commencez par croire en vous avant toute chose. Les grandes actions vont donc naître d’une grande confiance en soi. C’est une qualité des champions, et ils savent que c’est essentiel, pour performer. J’aime le rappeler aux sportifs, vous pouvez être le […]
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C’est la rentrée !
Allez hop ! La saison 2024 – 2025 est lancée ! On repart sur un programme « été indien » qui nous amènera vers halloween en pleine forme. Des séances variées qui stimulera aussi bien la Zone 4 que la Zone 5. Toujours dans le Fun et dans l’esprit de progresser.
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